Joint Mender

Medicina Ayurvédica

El Ayurveda, la ciencia de la vida, la prevención y la longevidad, es el sistema médico holístico más antiguo y completo disponible en el mundo. Sus principios básicos pueden encontrarse en las escrituras hindúes llamadas Vedas, los antiguos libros indios de sabiduría escritos hace más de 5,000 años. El Ayurveda usa los principios inherentes a la naturaleza para ayudar a preservar la salud de una persona manteniendo el cuerpo, la mente y el espíritu del individuo en perfecto equilibrio con la naturaleza.

Contamos con un experimentado grupo de doctores ayurvédicos expertos en Kaya Chikitsa, una de las ocho especialidades principales del Ayurveda que se ocupa de la Medicina Interna. Es la rama del Ayurveda que ofrece terapias para la purificación y desintoxicación. Kaya Chikitsa explica muy bien la causa de una enfermedad y prescribe el uso terapéutico de varias hierbas y tratamientos holísticos para mejorar el vigor de las capacidades de curación de su cuerpo y al mismo tiempo fortalecer el cuerpo y el bienestar general.

Los doctores de Kaya Chikitsa combinan una fórmula herbaria patentada basada en la sabiduría de hace siglos con consejos sobre dieta, ejercicios, entrenamiento mental y relajación para ayudar a que hombres y mujeres se recuperen de los males articulares.

Recomendaciones

Usted puede optimizar su recuperación de las lesiones articulares y garantizar una salud articular a largo plazo al:

 1•  Revertir el Daño - Años de vida estresante han causado daño en su cuerpo. Para ayudar a revertir esto, Joint Mender libera cientos de fitonutrientes que actúan a nivel molecular para curar las lesiones articulares y restaurar la flexibilidad al suministrar nutrición específica, reducir el dolor y la inflamación, estimular la circulación y el calor metabólico, lubricar las articulaciones, promover la regeneración celular, y prevenir la respuesta autoinmune.

2 • Mantener un Peso Saludable – Al mantener un peso saludable y razonable, usted disminuirá la carga en las articulaciones. Esto reduce aún más el desgaste del cartílago. La pérdida de peso reduce el dolor en las articulaciones y ayuda a prevenir el avance de la Osteoartritis. Una pérdida de peso de tan solo 15 libras puede reducir a la mitad el dolor de rodilla en aquellas personas que sufren de sobrepeso y artritis. Perder tan sólo 11 libras puede reducir en un 50 por ciento el riesgo de desarrollar Osteoartritis a la rodilla en las mujeres.

3 • Evitar Alimentos Altos en Purinas - El ácido úrico se encuentra en los alimentos altos en purina. Los altos niveles de ácido úrico provocan dolor en las articulaciones y agravan la gota y la artritis. Usted debe evitar comer órganos internos como el corazón, el hígado y los riñones. Absténgase de utilizar sal del mar y reemplácela por sal yodada en su dieta diaria, ya que la sal del mar aumenta los niveles de ácido úrico. También debe evitar la ingesta excesiva de carne de pollo, carne de res, cerdo, mariscos, pescado, frijoles, avena, germen de trigo, espárragos, chícharos, espinacas y champiñones. Estos alimentos contienen purina, aunque no en niveles altos.

4 • Evitar la Leche - Existe una noción generalizada sobre los excelentes beneficios de la leche para la salud ósea en general. Pero la investigación científica reciente ha identificado un gran número de problemas asociados con la ingesta de proteínas de leche. Los últimos estudios muestran que, lejos de proteger los huesos, la leche en realidad aumenta el riesgo de Osteoporosis al erosionar las células que forman los huesos. Esto se debe a la alta acidez de la leche absorbida por los huesos que causa el agotamiento de sus reservas de células creadoras de huesos.

5 • Aumentar la Ingesta de ácidos Grasos Omega 3 - Los ácidos grasos esenciales, especialmente los ácidos grasos Omega-3, proporcionan lubricación de las articulaciones. También reducen la inflamación en las articulaciones que son la fuente de dolor. La dosis diaria recomendada es de 600 a 1,000 mg. Excelentes fuentes de Omega-3 son el salmón, las semillas de lino y las nueces.

6• Incrementar la Ingesta de Vitamina D - La Vitamina D en general, protege las articulaciones y los huesos. Desempeña un papel importante en inhibir la liberación de calcitonina de la glándula tiroides. La calcitonina actúa directamente sobre los osteoclastos para inhibir la reabsorción ósea y la degradación del cartílago. También modula la función inmune y neuromuscular y reduce la inflamación. Se recomienda una dosis diaria de 400 a 800 unidades de vitamina D. Algunas buenas fuentes de vitamina D son el salmón, el atún y los huevos.

7• Incrementar la Ingesta de Calcio - El calcio apoya la estructura ósea. El 1 por ciento del suministro total de calcio en el cuerpo es utilizado para la contracción muscular, la expansión y la contracción de los vasos sanguíneos, la secreción de hormonas y enzimas, y la transmisión de los impulsos del sistema nervioso. El otro 99 por ciento del calcio del organismo respalda la estructura de los huesos y dientes. El calcio facilita la remodelación continua de los huesos. Se recomienda ingerir una dosis diaria de 1,200 mg. La leche de soya, el brócoli, el repollo y las naranjas son buenas fuentes de calcio.

8 • Hacer Ejercicio Regularmente - Para el cuidado de las articulaciones es mejor combinar rutinas de bajo impacto como nadar o caminar con entrenamiento de fuerza (pesas) y ejercicios de estiramiento como el yoga o Pilates son mejores. Los ejercicios de fuerza deben hacerse tres veces a la semana. Descansar de 1 a 2 días entre los ejercicios permite que los músculos se regeneren y se vuelvan más fuertes.

Los ejercicios de fortalecimiento mejoran la capacidad de los músculos para soportar la resistencia. Los ejercicios de estiramiento y acondicionamiento, también llamados aeróbicos, mejoran la condición cardiovascular y flexibilidad. Algunos ejercicios de estiramiento deben realizarse diariamente. Entre ellos están el Estiramiento de Rotación Vertebral, que relaja las caderas, los músculos rotadores de la espalda baja y media y los ligamentos que soportan los discos, el Estiramiento de Toalla, que aumenta la movilidad en la cintura escapular y el Estiramiento Gato-Perro, que ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, fundamental para cualquier tipo de movimiento o actividad.

Todo esto ayuda a reducir la rigidez en las articulaciones y a revertir o retrasar cualquier daño futuro. Mantener su frecuencia cardíaca en su zona objetivo de frecuencia cardiaca (50-85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima) durante 20 minutos tres o más veces a la semana mediante la caminata rápida o el trote es bueno para la salud cardiovascular. Un sistema cardiovascular sano es esencial para el transporte de nutrientes a los huesos y los músculos y para desechar los líquidos inflamatorios y las toxinas.

9 •  Mantener la Postura Correcta - Estirarse a intervalos regulares libera la tensión de las articulaciones y evita que se tornen rígidas. Esto es especialmente aplicable si se trabaja largas horas en un escritorio. Mantenga una buena postura. La postura de pie correcta es mantener las piernas separadas a la anchura de las caderas y echar los hombros hacia atrás. Al sentarse, mantenga los pies, las rodillas y las caderas en ángulos de 90 grados. Una mala postura puede provocar constantes dolores crónicos y agudos como dolor de espalda baja, hombro rígido, molestias en cuello y músculos débil. También incrementa los factores de riesgo para enfermedades auto degenerativas como osteoporosis y osteoartritis, debido al debilitamiento de los músculos y al aumento de la presión sobre las articulaciones.

10 • Relajarse - El estrés está vinculado al aumento de la inflamación en su cuerpo, lo que puede provocar problemas articulares. Usted puede aliviar el estrés mediante la práctica de métodos de relajación como la meditación, la respiración profunda, y el canto. Un estado de ánimo calmado también tiene un efecto positivo en su salud general.

Resultados: La combinación precisa de ingredientes en Joint Mender junto con un enfoque de mente-cuerpo abordan con precisión sus necesidades de rejuvenecimiento articular.