Mystic Sleep
Consideraciones medicas:
Los Beneficios del SueñoEl sueño es el estado natural de descanso del cuerpo. Cuando usted duerme, su cuerpo descansa y recupera sus niveles de energía. Un buen sueño constante le ayuda a lidiar con el estrés, resolver problemas y recuperarse de la enfermedad, y ayuda a garantizar un bienestar físico y mental a largo plazo.
Aunque los científicos todavía están tratando de saber exactamente por qué la gente necesita dormir, estudios en animales muestran que el sueño es necesario para la supervivencia. Por ejemplo, mientras que las ratas viven normalmente de dos a tres años, las personas privadas de sueño REM sólo sobreviven alrededor de 5 semanas en promedio, y las ratas privadas de todas las fases del sueño viven alrededor de solo 3 semanas.
Las ratas privadas de sueño también desarrollan temperaturas corporales anormalmente bajas y llagas en la cola y las patas. Las úlceras pueden desarrollarse porque se deteriora el sistema inmunológico de las ratas. Otros estudios sugieren que la privación del sueño afecta el sistema inmunológico de una manera perjudicial.
El sueño parece ser necesario para que su sistema nervioso funcione correctamente. Si duerme muy poco estará soñoliento y será incapaz de concentrarse al día siguiente. También afecta la memoria y el rendimiento físico y disminuye la capacidad para realizar cálculos matemáticos. Si continúa la falta de sueño, se pueden producir alucinaciones y cambios de humor. Algunos investigadores creen que el sueño da a las neuronas utilizadas la oportunidad de detenerse y repararse mientras usted está despierto. Sin sueño, las neuronas pueden quedarse sin energía o estar tan contaminadas con productos derivados de la actividad celular normal que comienzan a funcionar mal. El sueño también puede dar al cerebro la oportunidad de ejercitar importantes conexiones neuronales que de otro modo podrían deteriorarse por la falta de actividad. Un estudio descubrió que el sueño REM afecta el aprendizaje de ciertas habilidades mentales. A las personas que se les enseñó una destreza y fueron privados de sueño no-REM pudieron aun recordar lo que habían aprendido después de dormir, mientras que las personas privadas de sueño REM no pudieron.
El sueño profundo, además, coincide con la liberación de la hormona del crecimiento en niños y adultos jóvenes. Muchas de las células del organismo también muestran una mayor producción y menor descomposición de las proteínas durante el sueño profundo. SDado que las proteínas son los bloques de construcción necesarios para el crecimiento celular y para la reparación de los daños causados por factores como el estrés y los rayos ultravioleta, el sueño profundo podría ser verdaderamente el "sueño de belleza" La actividad en las partes del cerebro que controlan las emociones, los procesos de decisión, y la interacción social se reducen drásticamente durante el sueño profundo, lo que sugiere que este tipo de sueño puede ayudar a mantener el funcionamiento emocional y social óptimo mientras están despiertos. Un estudio realizado en ratas también mostró que ciertos patrones de señalización de nervios que las ratas generaron durante el día se repitieron durante el sueño profundo. Este patrón de repetición puede ayudar a codificar los recuerdos y mejorar el aprendizaje.
